实践经验告诉我，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来，背也薄了，手臂也紧致了，穿衣更好看了！#背部训练 #拉力绳练背 #健身

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普通女生练背是变美变有气质的捷径。#居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练

2025-07-08 17:22:40

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2025-08-05 23:28:45

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改善圆肩驼背做什么运动 1.大基宝宝先有氧力量，小基数以力量为主。 2.不能单练有氧，脸会垮。 3.不管是有氧还是力量，要收核心。臀、胸等局部有问题 4.腰加强练扃部不难。 5.跟我一样穷的在家里练，有条件的健身房，重要的是练 6.请相信。能拉开年龄差的一定一定是为量，开干 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #女子塑形

2025-08-29 07:51:01

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穷人最好的医美就是健身 #变美 #健身

2025-09-12 19:30:00

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