每个动作4组，每组15次，一根臂力棒也能练出薄肌身材#自律#健身 #薄肌

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如果有#副乳 如果有#下垂 如果想要#宽肩窄腰 如果想要#麒麟臂 一根臂力棒就可以在家练出好身材#健身干货

2025-07-22 17:26:00

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居家锻炼臂力棒是一个不错的选择，新人选择30kg就足够了。喜欢的兄弟就冲吧 #臂力棒 #居家锻炼

2025-07-23 19:20:35

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2025-08-02 13:30:01

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2025-08-19 18:00:32

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2025-09-08 20:49:07

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